BIROJU IZAICINĀJUMS 2026

5 DIENAS | 5 VIDEO TRENIŅI | 5 MINŪTES

21. līdz 25. septembris

Reģistrē savu komandu

Kas jādara?

1. solis

Izveido komandu

Reģistrācija līdz 18. septembrim.

2. solis

Kusties 5 minūtes dienā

Video pieejami mājaslapā un komandas e-pastā.

3. solis

Pievērs uzmanību pašsajūtai

2026. gada fokuss - mentālā veselība.

4. solis

Dalies ar sasniegumiem

Parādīsim, kā kustas biroji visā Latvijā! #BEACTIVEDAY

Vai esi gatavs izaicināt sevi un kolēģus?

Iepazīsties ar izaicinājuma noteikumiem šeit.

Lejuplādēt

Aizpildi anketu un reģistrē savu komandu šeit.

Pieteikties

Kāpēc piedalīties?

Biroju izaicinājums parāda, ka kustībai nav vienmēr nepieciešams sporta klubs, stunda brīva laika vai īpašs ekipējums.

Piecu minūšu kustību pauze darbavietā ir iespēja:

◦ Izkustēties darba dienas laikā
◦ Uz brīdi novērst uzmanību no darba pienākumiem
◦ Uzlabot enerģiju un pašsajūtu
◦ Pavadīt laiku kopā ar kolēģiem
◦ Veidot veselīgākus ikdienas paradumus
◦ Atcerēties, ka rūpes par mentālo labbūtību ietver arī rūpes par ķermeni

Uzzini vairāk par to, kā fiziskās aktivitātes ietekmē mentālo veselību

Garīgās veselības un labbūtības ceļvedis

Lejuplādēt

Atzīmē kalendārā!

18.09.

Pēdējā diena komandu reģistrācijai

21.09.

Biroju izaicinājuma starts

23.09.

#BEACTIVE DAY visā Latvijā

25.09.

Biroju izaicinājuma noslēgums

ATSKATS NO 2025. GADA IZAICINĀJUMA

2025. gada #BEACTIVEDAY Biroju izaicinājumā piedalījās 70 uzņēmumi un iestādes, kopumā iesaistot vairāk nekā 1000 dalībnieku. Piecu dienu garumā komandas kopīgi vingroja pēc sagatavotiem video treniņiem, veicinot kustību un labsajūtu darba vidē.